飛行機に乗ると耳が痛くなること、ありますよね。
これは気圧の変化によって鼓膜が圧迫されることが原因です。
これはちょっとした準備と工夫で防ぐことが可能です。
この記事では、鼓膜激弱な筆者が耳が痛くならないための対策をわかりやすく紹介します。
次のフライトでは、快適な空の旅を楽しみましょう！
飛行機で耳が痛くならないためには
先に結論を伝えますと1番大切なのは鼻の通りを良くすること。
- 離陸・着陸時の耳の痛みは「鼻づまり」が原因で起こることが多い
- 鼻が通っていれば、耳抜きがうまくできなくても痛くならない
- 点鼻薬で鼻の通りを確保しておくことが最善の対策
耳抜きよりもまず「鼻の通り」を意識することです。
飛行機で耳が痛くなる原因
鼻が詰まると耳の中の圧が調整できない
飛行機で耳が痛くなる一番の原因は、耳と鼻をつなぐ「耳管（じかん）」がうまく働かなくなることです。
耳管は通常、つばを飲み込んだりあくびをしたときに開閉し、耳の中と外の気圧を調整しています。
ところが、鼻が詰まっているとこの耳管がふさがれ、空気の通り道がなくなります。
その状態で飛行機が上昇・下降すると、外の気圧だけが急激に変化し、
耳の中の空気が逃げられずに鼓膜を押してしまうのです。
気圧差が大きくなると、「キーン」「ズーン」という痛みや耳鳴りが起こり、
場合によっては軽い炎症（航空性中耳炎）につながることもあります。
特に風邪やアレルギーで鼻が詰まっているときは要注意。
さらに耳管が細い子どもは圧の調整が難しく、痛みを感じやすい傾向があります。
鼻づまりがある状態で飛行機に乗るのは、膨らんだ風船に外から圧がかかっているようなもの。
中の空気が逃げ場を失って、耳の奥にどんどん圧がかかってしまうんです。
現に私も小さい時の方が痛くなることが多かったです。
耳抜きができない私でも痛みゼロになった方法
私は幼少期に滲出性中耳炎で手術を受けており、その後も何回も中耳炎で鼓膜に穴をあけた結果今も鼓膜がとても弱い体質です。
例えるならポテトチップスのうすしおとOZACぐらい鼓膜の状態が悪いです。耳鼻科で自分の鼓膜見て「OZACやん…」って言ってしまった。
イメージ図
その影響で耳抜きができず、勢いよく鼻をかんだり、ダイビングなど気圧がかかる行動はすべてNG。そんな私にとって飛行機の気圧変化は地獄のようなもので、過去には機内で泣くほど耳が痛くなったこともありました。
いろいろな方法を試す中で、最終的に助けられたのが耳鼻科で処方された「点鼻薬」
これを使うようになってから、一度も耳が痛くなったことがありません。
ちなみに、話題の「気圧調整耳栓」も試しましたが、私の場合はまったく効果を感じませんでした。
年齢や個人差はあると思いますが、鼻の通りを確保することこそが一番の解決策だと身をもって実感しています。
おすすめ対策グッズ・行動
- 飛行機に乗る前と着陸の30分前に【点鼻薬】を使用（市販薬でも可）
→ 鼻の通りをよくして気圧の変化をスムーズに逃がせるようにします。 - 耳が詰まってきたら口を大きく開けて「あくび」や「飲み込む」動作をする
→ 耳管が開いて内側の圧を調整できます。 - 機内で水分をとる
→ 耳抜きしやすくなり痛みを予防。
私は耳鼻科にかかっていない時は市販薬のナザール使っていました。結構ツンと鼻に効くので、お近くの薬局で優しい点鼻薬を相談してみてもいいかも。
まとめ｜フライト前の準備で耳の痛みは防げる！
飛行機で耳が痛くなる人は、まず「鼻を整える」ことから。
- 点鼻薬で鼻を通す方法が効果的
- 風邪や花粉症の時は早めに耳鼻科に行って相談する
- 鼻の通りを整えるだけで、快適なフライトが実現できる
事前準備を忘れた場合、鼻をかんで詰まりを取っておくだけでも違いはあります。
個人差もあると思いますが、少しでも楽に飛行機に乗れてストレスなく旅行に行けますように。
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